手荒れやひび割れをの原因は野菜不足かも
手荒れやひび割れで悩んでいる人は、まずは一番に野菜不足なのではないかということで普段の食生活を見直してみるといいです。手がキレイな状態でないと、いろいろとストレスになることもあるので快適な生活をするためには、普段から栄養バランスには心がけていたいものです。また、手は毎日生活していく中で一番使うものなので、できればいつもキレイな状態にしておきたいものですが、水に触れたり、様々なものを持ったりしていると何らかの刺激により、いつもツルツルの状態を保つのは難しくなります。そこで、手のケアをしようと心がけている人のほとんどがクリームを塗ります。確かに、塗ったばかりの頃は手がツルツルですが少しするとまた手荒れやひび割れが目立つようになります。外から予防するには限界があるので、今度は内面から手をキレイにするにはどうすればいいかというのを考えた時に一番に取り組むべきことは野菜不足を解消するということです。日本人の多くが、一日に摂取する野菜が少ないということが一般的に言われています。野菜不足を解消するには、普段から食事をする時に意識的にサラダの量を増やしてみたり、食事の時に全く野菜を摂らないという場合は飲み物を野菜がたくさん含まれているジュースに替えてみたりすることが一番効果を期待することができます。野菜不足というのを日頃から自覚している場合は、手をキレイに保つためにいろんな方法で野菜を取り入れようと努力している人が多いです。なかなか自分自身が野菜不足であるというのを自覚するのは難しいですが、手がいつもキレイであり続けるためには今はそんなに悩んでいなくても予防しておくということも大切です。野菜不足が慢性的にならないようにするために、いつもの食事よりも少し多く野菜を摂取するようにしようと心がけるようにするだけで、体の調子も良くなるし、肌の調子も良くなります。いつも使う手だからこそ、大切にしながら生活していくことが一番です。
