サプリメントと青汁のどちらが効果的？
野菜は美容と健康のために欠かせないものですが、忙しい毎日を過ごしていると、毎食毎食たくさんの野菜を摂取するという事は不可能だという人も多いでしょう。そんな時は、野菜不足を解消するために、サプリメントや青汁を利用するのもいいでしょう。どちらも健康食品を扱っている通販サイトやドラックストアなどで手に入れることができますし、種類も豊富なので、毎日の野菜不足を補うにはとても便利に活用できるでしょう。ですが、自分にあったものを選んでいく必要があります。青汁は青い野菜をまるごとジュースのように飲みほせるので、野菜そのままの成分を幅広くたくさん取りたい人に向いているでしょう。サプリメントも同様に野菜の成分を摂取することはできますが、ビタミン、食物繊維といった具体的な成分が凝縮されていることが多いので、自分が今必要だと思う成分が足りていないときはサプリメントを飲んだほうが効果的です。たとえば、風邪をひかない健康的な体つくりのためや、便秘解消のために野菜不足を改善したいのであれば、ジュースタイプのものを選択したほうがいいでしょう。毎朝の朝食時に飲むコーヒーから切り替えるなど、飲むのも習慣にしやすいです。ですが、野菜不足が原因での肌荒れ、ビタミン不足を感じていたり、貧血などを感じるようなときは、体調不良を改善できる成分が濃縮されているサプリメントを選択したほうが効果的でしょう。野菜不足というのは自分の心がけ次第で改善していくことができますから、野菜が多く摂取でき、体調不良がなくなったら、サプリメントなどは中断してもいいでしょう。ですが、野菜ジュースや野菜ドリンクなどは毎日続けることが健康維持になりますから、強い体つくりのためには長く続けていくといいでしょう。飲み方も、ストレートで飲んだり、お菓子に混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたりと、食べやすい方法を考えていくと苦痛を感じることなく楽しく習慣にできるでしょう。
